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三步教您快速了解肠道菌群!
2019-10-25

肠道健康是影响人体健康的重要因素,肠道健康又是由肠道菌群决定的,那么肠道菌群是什么?它们又是从何而来呢?

一、肠道菌群是什么?

肠道内所有微生物成为肠道菌群。肠道是体内细菌定植的主要场所,肠道定植的细菌具有数量巨大、多样化、复杂性和动态性的特点。

人体肠道内细菌的种类众多而且数量巨大,一般人体细胞为10万亿个,而在人肠道里定植的细菌是细胞的10倍,为100万亿个,远远大于人体细胞数量。

二、肠道菌群有哪些种类?

按照不同菌种对人体作用的不同,可以将肠道菌群分为三类:益生菌、中性菌和致病菌。

1、益生菌是肠道中的常住菌,绝大部分是严格厌氧菌,它们和人体是互利共生的关系,对人体有多方面的作用,如双歧杆菌、乳酸杆菌等。人体肠道菌群中的菌绝大部分是益生菌,益生菌对人体功能是多方面的。有益菌有维持人体肠道正常功能、降低血清胆固醇、缓解过敏反应、增强人体免疫力、防止肥胖等功能。

2、中性菌是条件致病菌群,主要有肠球菌、肠杆菌等。这些家伙数量不多,但属于肠道里的不稳定因素。肠道健康时,共生菌群占压倒性优势,条件致病菌就很安分,但要是共生菌群被破坏了,这些家伙就会引发多种肠道疾病。

3、致病菌是健康的破坏者,比如沙门氏菌、致病大肠杆菌等。它们本不属于肠道,但一旦误食进入肠道,人体就会产生不良反应,就会兴风作浪,导致腹泻、食物中毒等。

三、肠道菌群从哪来?

其实菌群在我们出生的时候就开始形成,而母亲是第一个接触宝宝的人,所以,大多由母亲传播菌群。

1、分娩过程中传给宝宝

在分娩的过程中,宝宝首先接触的就是妈妈的产道——阴道。在怀孕期间,女性的阴道会分泌大量的糖原,能够把乳酸杆菌和双歧杆菌养得足够多,为分娩时和胎儿的亲密接触做准备。分娩开始时,羊膜破裂,羊水流出过程中会带着阴道菌群,孩子从产道中吃到了母亲给予的益生菌,开始了肠道菌群的定植。

2、通过母乳传给宝宝

孕妈肠道的菌群会进入血液,然后通过血液到达乳腺,乳汁是宝宝出生后首先接触的“食物”,菌群也通过乳汁进入宝宝的体内。

3、通过接触传给宝宝

当孩子出生后,应该在助产士的帮助下,和母亲进行早接触、早吸吮,接触到母亲身上的菌群,吸吮过程中,吃到乳头上的菌群,使肠道内的益生菌更加丰富。吃到浓浓的初乳,会得到乳汁里的低聚糖,低聚糖是肠道益生菌最好的粮食,使菌群得以大量繁殖,肠道免疫系统开始建立。

新生儿在出生2小时后,肠道菌群迅速增值,4-6个月达到成年人的水平,1岁以后肠道菌群的种类趋于稳定。

以上就是肠道菌群的基本概念啦,肠道菌群是把双刃剑,它既能保证我们的健康,又能破坏我们的健康。合理的调控让肠道菌种保持平衡,我们的生命才能得到保障!