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益生元是个啥?到底哪些人需要它!
2019-10-25

到底什么是益生元?

究竟哪些人需要它?

看完这篇你就知道了!

什么是益生元?

益生元是指能够选择性地促进宿主肠道内原有菌群生长繁殖的糖类,通过增殖有益菌的数量,抑制有害细菌生长,从而达到调整肠道菌群,促进机体健康的目的。

益生元作为肠道菌群益生菌的“食物”,充分补充它可以使得肠道益生菌慢慢发展壮大,成为肠道内的优势菌群,改善肠道环境,使肠道微生态恢复平衡。

一直以来,我们认为益生元是维系肠道健康的必须营养,但益生元都适合哪些人群,您知道吗?

哪些人群需要补充益生元?

01新生儿

新生儿为肠道菌群逐渐建立时期,为了尽早建立肠道正常菌群,除了母乳喂养儿外,应在适当时期喂服益生元。

02断乳期婴儿

婴儿断乳后,肠道内双歧杆菌会骤然减少;包括人工喂养儿在内,其肠内菌丛逐渐走向成人化模式。这时正值肠道菌群生理性演替的大变更时期,宜补充适量益生元,尽早建立以双歧杆菌为主要菌群的肠内菌群,使之有利于增加机体免疫力和定植抗力。

03青少年

青少年时期容易暴饮暴食,也容易偏食和厌食,正值成长发育黄金阶段,此时必须补充营养丰富的食物,若适当补充益生元,可巩固胃肠道功能。

04青壮年

到了青壮年时期,大多数人都进入到了上有老下有小的特殊阶段,人们要面临多重生存压力,交际应酬多,精神压力大,喜好“三高”的快餐和垃圾食品,频繁夜生活而造成睡眠不足,加上饮食不均衡,易造成肠道菌群失调,形成胃肠疾病。此时应该补充益生元,尤其有习惯性便秘者更应及时补充调理,而且要调整好心态,不能急于求成,立竿见影。

05老年人

一旦进入老年期,肠道内有益菌数量会大大减少,有害菌数量则大大增加,形成大量肠内垃圾,造成肠内环境污染严重。再加上老年人的消化系统和内分泌系也随之减弱,胃肠动力不足,所以导致粪便形成时间过长,粪便内水分被过度吸收,造成便秘;还会导致解毒功能下降,不仅增加肝脏的负担,而且如果进入循环系统,就会导致其他重要器官受损,造成全身慢性中毒,引发慢性疾病,如动脉硬化、高血压、糖尿病等。此外,肠道内有益菌的大量流失,也加速了机体的衰老。此时,需每天坚持补充益生元。

益生元对人体肠道健康实在是太太太重要了,想要健康的好身体,榕树家提醒你赶紧补充起来吧!