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如何判断自己的微生态是否失衡?看这5大信号!
2019-11-12

微生态对人体健康的重要性,相信大家都已经有了一定的了解。而对于微生态失衡,很多朋友却不知道如何判断,更不知道形成微生态失衡的原因。今天,我们就来聊一聊人体肠道微生态失衡!

  一、什么是肠道微生态失衡?

  人体肠道微生态失衡就是:肠道内菌与菌的失调,或是菌与机体的失调,或是菌和机体的统一体与外环境失调,使人体从正常情况转为病态。简单来说:微生态失调就是指肠道菌群紊乱。

  90%的微生态菌群都“居住”在肠道上。肠道微生态是人体微生态系统中的重中之重,它决定着微生态是否平衡,人体是否健康。

  肠道微生态的平衡,关乎着我们每个人的身体健康,假如我们的微生态出现失衡,该如何来判断呢?


  二、肠道微生态可能失衡的5大信号

  No1.免疫力低下,反复感冒:人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围。常感冒,可能就与菌群失衡有关。

  No2.食物不耐受:食物中的乳糖几乎是被肠道菌群降解的,当人体内的肠道菌群失衡时,就会出现食物不耐受的情况。

  No3.胀气、口臭、舌苔厚:肠道菌群失衡时会食欲不佳、挑食、厌食,甚至出现口臭。

  No4.便秘、腹泻、胀气及其他肠易激综合征:菌群失衡会出现便秘、腹泻、胀气及其他肠易激综合征。

  No5.皮炎、湿疹、过敏等皮肤病:许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关。

  以上就是肠道菌群失衡时,出现的常见症状,这时候很多人会疑问:自己无缘无故怎么会出现这些症状?其实导致人体微生态失衡的原因很多,主要分为7大因素!


  三、肠道微生态失衡的7大因素

  No1.年龄:随着年龄增加,人体肠道内益生菌数量会逐渐减少,导致失衡。

  No2.饮食结构:饮食不合理使得营养失衡,从而影响菌群的生长,导致失衡。

  No3.气候和温度:气候和温度的变化会造成益生菌数量减少,有害菌数量增加。

  No4.精神压力:精神压力大会使得身体无法正常休息,就会导致度疲劳、胃肠功能紊乱等。

  No5.细菌污染:平常的饮食中含有外来细菌,会在肠胃繁殖,杀死肠道菌群使平衡被打破。

  No.6药物:大量使用抗生素,在消灭致病菌的同时,也将大量益生菌消灭,出现菌群失衡。

  No7疾病、放射治疗:疾病、放射治疗会导致免疫力低下,胃肠道生理功能受损,致病菌乘虚而入,造成微生态失衡。

  关于人体肠道微生态失衡,你,了解了吗?