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榕树家:深度揭开人体微生态与健康的奥秘![科普养生]
2019-12-02

  对很多人来说,人体微生态也许很陌生,但它却与我们的健康息息相关,那么究竟什么是人体微生态?

  我们都知道,大自然是一个很大的生态系统,我们人体也是一个生态系统——就是人体微生态。它是由人体细胞和各种微生物组成,是不是觉得很不可思议?没错,人体内也生长着其它微生物!它们与人体互利共生

  诺贝尔奖得主里德伯格(Lederberg)提出:“人是与共生微生物构成的超级生物”,多种微生物共同组成人体微生态系统。意思是说:人体微生态系统是体内微生物群落和其所处微环境(组织、细胞及其代谢产物)的集合。

  人体微生态重要吗?

  为了研究人体微生态对人体健康的影响,人类成立了国际微生物组研究,特别针对人体微生态进行研究。

  1.人类微生物组计划(HMP),美国

  人类微生物组计划是人类基因组计划的延伸,它研究的重点是通过元基因组学的方法研究人体内(表)的微生物群落结构变化与人体健康的关系。

  2.人类肠道宏基因组计划,欧盟/中国

  MetaHIT计划的目的是研究人类肠道中的所有微生物群落,进而了解人肠道中细菌的物种分布,最终为后续研究肠道微生物与人的肥胖、肠炎等疾病的关系提供非常重要的理论依据。

  3.人体元基因组研究项目,日本

项目旨在推进全球对微生物世界的认知,从而使微生物组在多个领域有所应用。

  微生态与肠道的关系

  经过多年的研究,人类对人体微生态的研究取得了一定的进展。

  研究发现:人体微生物遍布全身各处,人体体微生态系统包括口腔、皮肤、泌尿、胃肠道四个微生态系统。以肠道微生态系统最为主要、最为复杂。

  据估计,人体内的微生物总重量约为l271克,其中肠道1000克、皮肤200克、肺20克、口腔20克、其他部位31克,肠道微生物量占人体总微生物量的78%,可见,肠道微生态是人体微生态的重中之重。

  人体肠道内大约存活着100万亿个细菌。这些数目庞大的菌群,根据其对人体健康的影响,可以分为三种:有益菌(益生菌)、有害菌和中性菌,肠道菌群对人体健康起着非常重要的作用。

  肠道菌群与我们的健康有啥关系?

  所有疾病都始于肠道——希波克拉底。专家指出,人体健不健康,取决于肠道微生态系统是否平衡,人体70%的免疫力源于肠道,人体80%的毒素靠肠道排出,人体99%的营养靠肠道吸收,人体84%的病毒是从肠道中诞生的。可见,人体微生态对人体的重要性。

  经研究发现:而肠道菌群状况是随着年龄变化的,体内益生菌占总菌数的比率有逐年降低的趋势:婴儿时期高达99%;青少年时期保持在40%左右;中年时期降至10%,开始出现体衰多病的迹象;60岁以后仅存1%~5%,频频发生严重疾患。

  近年来在《Nature》《Science》《Cell》《The Lance》等著名杂志上发表的大量研究结果证实了我国目前高发的糖尿病、肥胖、抑郁、溃疡性结肠炎、肠癌、湿疹过敏以及类风湿等50余种大病、慢病都是起因于人体肠道菌群失调、微生态失衡。

  对于人体微生态,可以毫不夸张地说,它是人体的“第二器官”,人体肠道微生态的平衡最终决定着人体的健康!

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