企业动态

Enterprise dynamics

榕树家:冬天容易腹泻?这是怎么回事?赶紧点开看看
2019-12-18

寒冷的冬天到了,大家成了周边火锅店的常客,热腾腾的轻烟,火辣辣的味道,各种美食火锅往嘴里送,那叫一个字,爽!

  可是爽完没多久,刚走出火锅店就感觉不对劲了,肚子咕噜咕噜就闹腾起来了,痛到不行,最后只能一股脑地往厕所冲!来也匆匆,去也匆匆,一出厕所,哎哟,我的妈呀!感觉整个人都虚脱了。

  你是不是也有这种情况?一到冬天就容易腹泻,特别是吃火锅的时候,这是咋回事儿?小编带着这个疑问,咨询了榕树家的健康管理师。

  原来,我们在冬天缺乏运动,身体缺少水分,同时又过量食用高热量食物,导致了我们的肠道负担加重,诱发功能紊乱,出现消化不良。而归根结底,其实是我们肠道内的微生态平衡被破坏了!

  啥是肠道微生态?

  我们经常说,要保持肠道微生态平衡,那么到底啥是肠道微生态?肠道微生态是指寄生于人体肠道内的微生物与人体之间相互作用,共同构成的一个生态系统。

  人体90%的微生物寄生于人体肠道内,包含细菌、病毒、真菌等一千多种微生物。这些微生物在正常情况下会和平共处,共同维持健康的平衡状态。

  而一旦这种平衡状态被打破,就会导致肠道内有益菌数量大量减少,有害菌数量疯狂增长。肠道菌群平衡被打破,就会诱发人体出现腹泻、便秘、肠炎、早衰、等症状,严重时甚至会出现高血压、糖尿病、癌症等重大疾病。

  肠道菌群为什么会失衡?

  No1.年龄:随着年龄增加,人体肠道内益生菌数量会逐渐减少,导致失衡。

  No2.饮食结构:饮食不合理使得营养失衡,从而影响菌群的生长,导致失衡。

  No3.气候和温度:气候和温度的变化会造成益生菌数量减少,有害菌数量增加。

  No4.精神压力:精神压力大会使得身体无法正常休息,就会导致度疲劳、胃肠功能紊乱等。

  No5.细菌污染:平常的饮食中含有外来细菌,会在肠胃繁殖,杀死肠道菌群使平衡被打破。

  No.6药物:大量使用抗生素,在消灭致病菌的同时,也将大量益生菌消灭,出现菌群失衡。

  No7疾病、放射治疗:疾病、放射治疗会导致免疫力低下,胃肠道生理功能受损,致病菌乘虚而入,造成肠道菌群失衡。

  肠道菌群失衡的5大信号

  No1.免疫力低下,反复感冒:人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围。常感冒,可能就与菌群失衡有关。

  No2.食物不耐受:食物中的乳糖几乎是被肠道菌群降解的,当人体内的肠道菌群失衡时,就会出现食物不耐受的情况。

  No3.胀气、口臭、舌苔厚:肠道菌群失衡时会食欲不佳、挑食、厌食,甚至出现口臭。

  No4.便秘、腹泻、胀气及其他肠易激综合征:菌群失衡会出现便秘、腹泻、胀气及其他肠易激综合征。

  No5.皮炎、湿疹、过敏等皮肤病:许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关。

  如何恢复微生态的平衡

  肠道微生态失衡会引发很多肠胃问题,不过别着急,我们可以通过多吃含有膳食纤维的食物、补充益生菌、补充益生元进行调理,就能让肠道微生态恢复平衡啦。

  当然,上述方法的使用效果因人而异,要想让肠道微生态尽快恢复到平衡状态,保持健康体魄,还有一个更好的选择——微生态健康管理。

  榕树家微生态健康管理是一套完善的科学管理方案,以生活方式医学为指导,能够根据每个人的不同体质和健康状况,进行个性化、专业化的方案定制,从心理、膳食、运动等许多方面进行全面有效的指导,以确保你的肠道微生态尽快恢复平衡。

  选择合理的生活方式,进行微生态健康管理,一定能够让你的肠道尽快恢复健康,提高生活质量!